眼睛是心灵的窗口，更是肝脏的窗口，如果肝脏出现问题，眼睛也会给出一些信号，但是很多人并不在意，只是将其当成是眼疲劳所致，殊不知这样正是拖延了养肝的最佳时机，让肝脏进一步受损。

　　中医言：“望而知之谓之神”，肝脏好不好，看眼睛就可以知道!

　　01 眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

　　手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦!

　　02 眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

　　肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪郁积，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

　　03 巩膜发黄——肝炎表现

　　"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染”

　　饮食养肝

　　科学的饮食，食用健康、安全的食物，对身体会更好，那么吃哪些食物好呢?

　　“青色入肝”养肝就要多吃青菜。

　　中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。绿色蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。

　　另外，吃枸杞能补肾，是大家都知道的事情，你知道吗?想要肝脏健康，你也可以多吃点枸杞。

　　吃枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，对于眼睛抗疲劳也是有效的。

　　休息养肝

　　想要肝脏健康，你还需要进行合理的休息，不要熬夜，长时间熬夜，对于肝脏是有损伤的，会影响到肝脏排毒，坚持早睡早起，能获得健康睡眠，护理好肝脏。