伏天了，入夏很深了。有些人在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累，身体不舒服，却说不上哪里出了问题……

　　可能是体内阳气减少惹的祸!

　　阳气衰弱会减寿

　　《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

　　人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长，阳气衰弱则会减寿。

　　因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

　　1.常吃生冷寒凉食物

　　喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

　　2.爱吹空调

　　现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。

　　4.缺乏运动

　　俗话说动则生阳，长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。

　　3.休息不足

　　所谓“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，要遵循“日出而作，日落而息”的养生原则。 “阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。

　　所以，唯一补充阳气的方法就是：好好睡觉，早睡早起。

　　如果你的身体已经出现上述所说症状且持续不见好转，那就要及时去医院让专业医生帮忙调理。

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