女人最经不起的就是岁月的洗礼。

　　有的人，明明只有30岁的芳龄，看起来却像40岁的大婶。有的人，实际年龄40甚至50岁，看起来却像只有二三十岁的小姑凉，这就是赤裸裸的差距。

　　其实女性是否美丽，主要靠的是气血，气血不仅维持生命活动的能量，也是女性保持年轻美丽的秘密武器。

　　在中医来讲，气血足五脏安，而气血不足百病扰。一个女人如果气血不足的话，可以从脸上直接看出来，脸色苍白、长斑、眼圈发黑、整个人脸色黯淡，睡眠也会有所下降，影响了人的免疫力，从而使人没有了精神，失去了女人的活力和容貌。

　　看看你有没有气血不足的表现：

　　1、便秘

　　如果我们身体一旦出现便秘的现象，一般会认为是肠胃的问题，其实，如果气血不足也有可能会导致便秘的现象。因为气血不足会减少血液流向肠胃，导致出现消化不良，从而引起便秘。

　　2、皮肤发暗发黄

　　有的女人皮肤粗糙、没有光泽、发暗发黄，这些现象都说明女性的气血不足，身体状态也不是很好。而如果气血足的人，皮肤白里透红、光泽红润、没有皱纹，也没有色斑。

　　3、手脚冰凉

　　我们经常会遇到一些女性朋友，手脚都是冰凉的，就算是在夏天天气热的时候，也不暖和，像这种情况说明气血不足。

　　女人想要气血充足，常食三物

　　调和气血吃红枣

　　红枣一直以来都是女性热衷的滋补佳品。红枣中含有多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，不仅美味，还可以调和气血。

　　调和气血吃桂圆

　　女性气血不足时如果吃些桂圆是很有帮助的，吃桂圆可以补心安神、养血益脾，润肤美容。体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆很有补益。对于产后妇女，桂圆也是重要的调补佳品。

　　调和气血吃银耳

　　银耳是比较温和的滋补食材，有补气和血、滋阴润肺的功效，素有"女人的燕窝"之称。

　　而中医是这样说的：肺者，气之本也，其华在毛，其充在皮。意思是肺主气，充身泽毛，一个人气比较足的时候，皮肤就会很润泽，连汗毛都很柔美。所以经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，还有润肤美容养颜的功效。

　　女性在生活中补足气血，还应该保持一个好习惯——睡前红花泡脚。

　　每天晚上睡前用红花泡脚，不仅能促进血液循环，改善新陈代谢，还有很好的补血作用。坚持一段时间，女性的气色会慢慢变好，红润有光泽，还能延缓衰老。

　　以上食疗方法需要长期坚持才行哦，如果想更好更快的调和气血，尽量去正规医院让专业医生辨证体质进行调理哦。

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