一提起夏日如何消暑，估计大多数人第一反应就是“冷饮”。夏季气温高，很多人喜欢喝冷饮，吃冰激凌，冰镇西瓜来消暑，一杯冷饮下肚，暑气瞬间便会消失的无影无踪。

　　在夏天吃冷的东西的确能够解一时之渴、降一时之高温，但是从长远来讲是不利身体健康的， 冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。

　　热茶解暑

　　夏天对抗暑热，不妨泡杯热茶。我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

　　热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，生津止渴，使口腔得以滋润，便产生清凉的感觉。

　　其次，热茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。另外，热茶可以促使毛孔张开，促进汗液的分泌，体内的大量水分可以通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉。

　　热茶的降温能力大大超过冷饮制品，可谓是消暑饮品中的佼佼者。

　　需要提醒的是，喝茶的温度不要太烫，控制在65℃以下为宜。

　　吃点辣有助消暑散热

　　除了喝茶，可能你还不知道，适当吃点辣也是消暑的。这是为什么呢?

　　可能很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。

　　但事实上，盛夏适当吃点辣有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。

　　对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。

　　需要提醒大家，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，阴虚体质要慎吃，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。