女人最害怕气血不足，那气血不足都有哪些表现呢?

　　疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病，所以女性保健一定要注意补气血。这时有人问：那女人气血不足吃什么好呢?

　　对身体进行补血补气，可以通过一些中药材来进行，比如使用枸杞、人参、当归来泡茶饮用。同时也可使用中药材来进行美食烹煮，不仅可以尝到美味，还可以有补血补气的功效。

　　枸杞子

　　枸杞子具有免疫调节，增强人体造血功能，抗疲劳，抗辐射，调节血脂血压的作用，还有美容养颜抗衰老的功效，对于枸杞不得说十八般武艺，样样皆通，无论男女老少，它都很受青睐。

　　乌鸡

　　乌鸡可谓是女人补气补血最佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身，治疗一切虚衰疾病，而且还能治疗消渴，以及噤口痢，胸胁腕腹绞痛等症状，所以大家应该适量食用乌鸡，尤其产后的女性，更有益处。

　　人参

　　人参大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智，长期伏案工作易疲劳的女性更应该注意食用人参。

　　当归

　　当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血效果较佳，大家不妨用当归补血汤，或者当归与鸡血藤合用。

　　桂圆莲子安神粥

　　【食材】莲子、大米、桂圆肉适量

　　【做法】莲子和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。

　　【功效】桂圆肉能补心脾，养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。

　　五红补血汤

　　【原料】红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。

　　【做法】熬粥。

　　【功效】此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精，养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。

　　气血不足会给我们的生活带来诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。日常生活中除了多吃一些补气血的食物，必要时让中医帮忙进行调理效果更好。

　　推荐中医：祁秀兰主任医师