中医认为：“五脏应对自然界的四季进行顺时养生。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃!”

　　夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以，夏季养心是养生中的一大重点。

　　《黄帝内经》称：“心者，生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”由此可看出：一年四季，心与夏季关系最密切。但中医这里所说的“心”并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

　　中医认为“心藏神”，具有主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动的功能。

　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，火气为阳。加上心为火脏，两火相逢，所以夏季心神最易受到扰动，出现心神不宁、失眠多梦、心烦易怒等症状。

　　所以夏季养生应注意养心安神，正如《黄帝内经》中指出：“静则神藏，躁则消亡”，夏季静以养神尤为重要。

　　夏养心，在生活起居和饮食方面，具体应该怎么做呢?

　　生活起居方面

　　1、在日常生活中要做到静神养心，调摄情志，既不要过怒，也不要过喜，可听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系，以更好地保持心情轻松、愉悦。

　　2、充足的睡眠有利于心神的宁静。《黄帝内经》认为夏季应夜卧早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足。

　　3、平日可多静坐，闭目养神，或通过钓鱼、打太极拳等方法入静。夏季天气炎热出汗多，汗为心之液，出汗多则易伤心阴，故运动量不宜过大。而太极拳动静相兼，刚柔相济，可谓夏季较佳的养心运动之一。

　　饮食方面

　　在饮食方面，夏季可多食一些养心安神的食品，如：莲子、百合、茯苓、小枣、柏子仁，多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、香蕉、西瓜等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　特别需要指出的是，夏季不妨多吃点“苦”，例如苦瓜、苦丁茶、莲子芯等等。史书《周礼》中记载：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸。”中医认为苦入心，苦能滋阴润燥，为人体降火气，所以喝点带有淡淡苦味的温热茶比吃冷饮更有作用。