经常听到身边的朋友说自己的身体湿气重，要去拔火罐。在广东这个温暖而又潮湿的环境中，很多人都会认为自己湿气重。常见症状，头晕乏力睡不够，大便粘马桶，身体肥胖……

　　具体湿气为何物?我们一起来了解一下。

　　“湿气”这个名词，在中医理论里，最早见于《素问.天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之”。在中医看来，所谓的湿气，就是太阴的土气所化而来，在天为湿，在地为土，在人就是脾了。所以湿气重来源于脾，这就是为什么常说要健脾祛湿。

　　湿气是怎么来的?

　　中医所述“寒气”、“湿气”，并非我们平常身体感觉到外界的“寒风”、“水湿”，而是人吃了水生动物或半水生动物(两栖动物)，这些动物的能量摄入容易对我们肝肾造成负担，并堵住经络，在相关穴位中产生病气，一般为阴、寒、毒之气，常伴有头昏眼花、身冷体寒、耳鸣心愦、肤色青黑之症。

　　我们从这个关系就可得知，湿气可以分成两种，一种来源于自然界，为外湿，一种来源于脾土，为内湿。动物肉食为湿气重的重要因素，对脾的运化功能影响很大。

　　那湿气重怎么办?

　　其实这大家最关心的，《素问.至真要大论》：“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”。

　　治疗湿邪为病，以苦热为主，酸淡为佐。因为湿为阴邪，而热为阳，同时苦味能燥能泄，有燥湿的功效。而酸味能收能敛，制约湿邪的运行，淡味能渗能利，有渗湿利水的功效。所以以苦燥之,以淡泄之。

　　听不懂？很正常。你只要记住一点，少吃肉食，多吃新鲜蔬菜水果，多锻练身体才是养生之道。想要改善湿气重，中药调理会更好。