大家都知道，春养肝，夏养心。我们每天都在呼吁养生，但是我们每天又在豢养这些伤害肝脏的元凶。

　　元凶是谁呢?这正是我们日常这7种不要命的习惯。

　　伤肝的饮食习惯

　　1、熬夜：熬夜可谓是伤肝的头号杀手，每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。正常排毒是需要在熟睡中进行，而熬夜会让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，会导致肝血不足。容易出现皮肤粗糙、易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。对于熬夜党我只想说五个字：自律，少熬夜。

　　2、早餐不吃：很多人是因为工作或者学习的原因，没有时间吃早餐或者周末就赖在床上不吃早餐，其实这样的做法是很伤肝的，因为健康的早餐是提供身体一上午的能量，同时避免肝脏受损。所以，早餐是一定要吃，还要吃的健康!

　　3、依赖药物：虽然生病和养生是需要一定的药物来帮助你快速解决疾病问题，但不能过多的依赖药物，大家要明白药物是需要经过肝脏来帮助代谢掉，而肝脏的能力是有限制，不可能一直不停歇的帮你处理残存的药物，过多则是易伤害肝脏的，因此不管是生病还是想要养生，对于药物的需求应该减少，更多选择健康食物来相助才是正解!

　　4、加工食物：市场上经过加工过的食物是安全，但毕竟添加不少的食品添加剂，这些食物的摄入还是会导致一些添加剂残存在身体内，这个时候还是需要肝脏来代谢。

　　如果肝脏总是超负荷工作，那总有一天它也会生病、罢工。想想那时候我们该怎么办。所以我们在吃垃圾食品的时候相当于在吃“毒药”了。建议大家平常对这些食物要适量。

　　5、爱油炸食物：很多人都喜欢吃油炸食品，例如油条、炸鸡，炸薯条，炸春卷等。长期食用容易导致肥胖、脂肪肝的问题，而且油炸食品对肝脏的负担也会加重，希望大家在对待油炸食物要学会控制摄入量，平常一日三餐不要全吃油炸食品。

　　俗话说，病从口入。不健康的饮食不仅会导致肝脏问题，还会导致出现高血压，高血脂等问题。建议大家均衡饮食，蔬菜、水果和肉类食物营养搭配!

　　6、喜吃不熟食物：不要老是学别人吃些五分熟、七分熟或者烧焦的食物，虽然吃的时候很刺激，口感也很独特，但这样的饮食会给肝脏带来很大的负担!这是因为这些食物的被人体吸收营养的过程当中，会让肝脏受到损伤。建议大家，食物还是吃煮熟的更健康。

　　7、饮酒过量：长时间嗜酒如命对肝脏的影响很大，不要小看酒精对肝脏的影响，即使你不再像这样喝酒的话，存留的酒精依旧给肝脏带来影响。所以，希望喜欢喝酒或者正想练酒量的朋友们，这种事情还是要不得!

　　总之，希望大家不要总是做一些保温杯里泡枸杞的表面功夫，想要正确养生，就要积极调整生活中的这些坏习惯，在更好养肝的同时，让你的肝脏可以自由呼吸。

　　如果你经常感觉疲劳倦怠、口苦咽干、火气大，建议不要拖，及时调理很重要。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。