你有没有过手脚冰凉出虚汗的情况?特别是在冬天，手脚就会感觉异常的寒冷，手上离不开暖宝宝，恨不得裹着被子出门。

　　其实，手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢血液循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

　　而手脚出汗在中医称之为五心烦热：指两手两足心发热，并自觉心胸烦热。见《太平圣惠方·治骨蒸烦热诸方》。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。

　　这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。

　　长期的手脚冰凉出虚汗，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足，气血不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚常出现四肢冰冷，伴有畏寒，四肢乏力，面色苍白，稍微活动则出现自汗症状。

　　如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应加重，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

　　针对手脚冰凉出虚汗，那该如何缓解呢?

　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　4.平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

　　5.建议多休息少熬夜 ，饮食上清淡易消化，少盐少油腻，不能饮酒，适当补充水果、蔬菜及水分，平时不能操劳过度。多锻炼身体，增强体质。

　　如果手脚冰凉出虚汗的症状一直没有好转，那就要及时去医院就医。

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