十月怀胎，一朝卸货。生产几乎是每位妈妈都要迈过的一道坎，还以为熬到孩子呱呱坠地就好了，谁料想产后也不轻松。一个不注意，生完孩子就落下了腰酸背痛、怕冷怕风、便秘多汗等毛病。
中医学上认为，女性自然分娩时消耗体力、出汗和出血，因此产后体质会发生很大变化，大体上可以分成虚和瘀两大类。而这两个变化会使产妇产后体虚、母乳不足、发热、身痛等，这些所谓的产后病，是产妇在产褥期内发生的与分娩或产褥有关的疾病，常见病因病机如下：
一、 失血过多，产妇在生产过程中内伤太过，耗气动血，气血不足。亡血伤津，或血虚火动，都容易导致产后血晕、痉症、发热、便秘。
二、 瘀血内阻，离经之血多有瘀阻，气机不利，血行不畅。或气机逆乱，就会导致产后血晕，腹痛，发热，身痛，恶露不绝等。
三、 产后气血亏虚外感六淫，或饮食不当，房劳过度，皆可导致产后腹痛，痉症，发热，身痛，恶露不绝等。
由此来看，产妇生产后也不能掉以轻心，产后调理保养非常重要!那么产后要如何调养身体，才能远离产后病呢?
(一) 注意清洁卫生：产妇生产后生理规律有所变化，身体免疫力下降，进入恶露时期，也就是产褥期，期间会有月经一样的血流出来的情况，因此要格外注意个人清洁卫生，预防感染。
(二) 注意饮食：产后免疫力和身体机能会下降，饮食应以清淡为主，多吃能够促进排出恶露的食物，如猪肝、红糖等。同时适当进食补血之物，但要循序渐进，不能过度进补，尤其是身体还特别虚弱的时候，猛补反而有害无益。
(三) 多喝水：产后多喝水，不仅能及时补充身体水分，还有助于身体内毒素、色素排出体外。
(四) 适当活动：产妇需要多休息，但休息时也尽量不要长期保持一个姿势，让身体保持一定的活动量，有利于气血运行，也有利于产后身材的恢复。
(五) 短期内停止性生活：产后女性身体需要恢复，不能立即进行性生活，否则会影响子宫的恢复程度，甚至引起炎症。
产后病通常缠绵难愈，甚至可能伴随女性一生，因此不能掉以轻心。想做个健康又快乐的妈妈，扮演好幸福又辛苦的新角色，就要及时进行产后调理，以免留下产后病。
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