现代人常常在工作与家庭中周旋，没完没了地伤神、熬夜，吃得多动得少，疲劳多睡眠少，日子长了，人体大量的精、血、津、液等阴液都被消耗，精血是生命活动的物质基础，不断消耗，易损难复，故“阴常不足”，所谓“油尽灯枯”，阴虚产生，身体自然会变差。
什么是阴虚呢?
阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚。阴虚并不单纯像我们看到的盗汗、潮红、失眠等症状那么简单。它还根据人体内的不同器官，划分为6大虚症，想要更好地治疗和预防疾病，就要进行一一对症，找准病根。
1. 肺阴虚，肺阴不足，虚热内生，多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。表现为咳嗽无痰、或痰少而粘，甚至痰中带血，口咽干燥，舌红少津。
2. 心阴虚，心阴亏虚，不能濡养本脏。表现为失眠、多梦、心悸、健忘、盗汗，五心烦热，口干咽燥，舌尖红，少苔等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。
3. 胃阴虚，胃阴不足，多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。表现为胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结。
4. 脾阴虚，脾脏阴液不足，运化无力。多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣所致。表现为食欲退减，消瘦倦乏，五心烦热，大便干结，舌红苔薄或没有舌苔。
5. 肝阴虚，阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，主要表现有头晕、目涩、胁痛、烦热等。
6. 肾阴虚，肾脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴所致。表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、失眠多梦、潮热盗汗、舌红少津。
看来无论是哪一种阴虚，对生活和身体健康的影响都不少。阴虚体质者想改善状况，可以先从饮食上入手，吃些清补类，可甘凉滋润、生津养阴的食物。
(1) 鸭肉：能滋阴养胃。《随息居饮食谱》中说鸭肉：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。
(2) 梨：有生津、润燥、清热的作用，适合肺阴虚，或热病后阴伤者食用。
(3) 桑椹：滋阴补血，能补肝肾之阴。适合出现消渴、目暗、耳鸣等症的肝肾阴虚体质之人食用。
(4) 枸杞子：能滋阴益精，适合肝肾阴虚或肺阴虚者食用。
(5) 阿胶：既能补血，又能滋阴。《本草纲目》记载：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”
其实，对于阴虚的症状，大家看了这么多后如果感到自己有与之类似的，除了保持良好的生活习惯和多吃清补类食物外，也可以到医院请老中医帮忙分析调理，辨证施治。
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