随着年龄的增长，生活节奏的加快

　　加不完的班、熬不完的夜、买不起的房

　　身体疲乏无力，整日都提不起精神

　　发际线越跑越高

　　出油掉发、枯黄分叉

　　干燥发痒、白发增多

　　这些都是头发在以它异常的表现

　　给我们发出身体亚健康的信号!

　　有句古话说“肾藏精，其华在发”。通俗来说，这些都是人体肾气不足，气血不畅造成的。包括有些妹子气血体虚、面色暗黄、小肚寒凉、冬天手脚易冰冷等都是这个原因。

　　中医有个词叫“食补”，就是利用我们平时吃的食物来补养身体，这样对身体几乎没有伤害，同时还能调理身体。

　　改善脱发食谱

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

　　生发黑豆

　　黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

　　再好的食疗方也是需要长期坚持的，另外亚健康严重者建议还是及时去医院让医生辨证体质才行哦。