现代生活的节奏飞快，工作压力“山大”，容易让人不知不觉地透支“健康”。如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨。检查了没病，但经常疲劳、健忘、失眠……

　　身体不舒服却查不出病，困扰了很多人，于是有人就提出疑问：那亚健康的症状有哪些呢?该如何调理？

　　亚健康症状

　　1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。

　　2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。

　　3.睡眠不好或好睡乏力。

　　4.容易腹泻或腹痛。

　　5.纳食欠佳或纳食无味。

　　6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

　　7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

　　如果出现2-3条以上，那就要警惕了。亚健康多为疾病的前期，很容易引起代谢紊乱，免疫下降，多脏器功能低下，以及情志问题。比如长期失眠可引起神经衰弱，长期疲劳则引起免疫下降，长期精神情志失调可引起焦虑症，抑郁症等。

　　亚健康的中医管理

　　1.中医健康管理

　　一般来说，亚健康人群多存在很多的不健康的生活方式，如长期高度紧张的生活和工作，情志内向或忧郁，饮食寒热以及性味失调，衣被不当，以及感受外来六淫之邪，居住环境与体质不合等。

　　中医健康管理通过采集个体详细的健康风险因素、体质、证候等信息，通过每日对个体的饮食、生活方式、运动、睡眠等进行科学地管理及指导，达到逆转亚健康状态的效果。

　　2.中医体质、中医证候的干预

　　除了健康管理外，中医治未病可根据个体的体质偏颇情况，以及证候特点，进行中医药处方，达到调整偏颇体质，调整脏腑功能，逆转亚健康的效果。

　　3.中医特色治疗

　　对于一些经络不通引起的疼痛病症，还可结合穴位贴敷、经络按摩、针灸等手段，达到疏通经络、活血行气的效果。

　　4.亚健康的食疗方

　　1.参芪汤：人参3g，黄芪10g，麦冬5g，当归5g，母鸡一只，炖汤服，一周一次，用于亚健康属气血两虚型。

　　2.百花茶：玫瑰花5g，绿梅花5g，代代花5g，甘草3g，加开水300ml，代茶饮，日一次，用于亚健康属肝气郁结型。

　　健康的维护需要科学的方案和正确的方式，故不可道听途说采用偏方，毕竟每个人的体质和健康状态都是不一样的。所以想要改善亚健康，一定要去正规医院让中医把脉，辩证体质进行调理。