都说，没有什么是让你放不下的，除了手机。说起玩手机，我有一百种姿势，坐着玩，站着玩、躺着玩、边走路边玩……除了工作，其他时间手机不离手。

　　在这里，我只能奉劝大家，少玩手机，用眼过度的危害比你想象的更严重。

　　《黄帝内经》记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

　　久视伤血

　　中医讲，肝主藏血，开窍于双目，目得血而能视。《黄帝内经》说“久视伤血”。由于“肝藏血”，肝脏具有贮藏、输送血液和调节血量的功能，而双眼只有受到血液的给养，才能明眸善睐，所以用眼多度就会大量的消耗肝血，必然会导致肝血亏虚，双目得不得充足的营养供给，就会出现眼睛干涩、视物模糊、以及眼花、夜盲、近视等。

　　另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，会出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状。

　　因此，最好是用眼三十分钟就适当休息，远眺或按摩缓解眼部疲劳，以防止进一步症状出现。

　　我们可以通过按压眼睛周围的穴位来缓解疲劳。

　　眼睛周围有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(位于眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(位于瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴(位于眉尾凹陷处)、太阳穴(位于鬓角凹陷处)、承泣穴(位于眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压眼睛周围的穴位时，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上即可。

　　对于经常用眼的人，可适当使用补益精血的食物，比如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。