对于肥胖的人来说，除了胖容易，其他什么都不容易，真相往往就是这么残酷。

　　作为一个资深的胖子，总结一个道理，胖子都是吃出来。想减肥，靠节食就完了吗?哪有那么容易。

　　可有些人明明已经吃得很少，运动也很多了，但还是瘦不下来，这是怎么回事呢?

　　这跟人的体质有关，从中医的角度来说，“肥人多痰而经阻，气不运也”，脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。而气虚的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，变成代谢半成品。痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累就成了脂肪。

　　元·朱震亨《丹溪心法》“肥人多虚，肥人多湿多痰”之论， 治疗上提倡“宜燥湿去痰、行气，二陈汤加木香、二术、香附、芎、归，或导痰汤。”

　　所以虚胖的人，并不适合少吃多动的减肥方法，最关键的一步是要：健脾祛湿，生血养气。脾为气血生化之源，脾胃强壮，才能化生气血;还有要养气，不过度耗气，不然补的速度没有耗得快，也是徒劳。

　　节食减肥

　　很多胖子在减肥之路难免会饿上几天，这样不仅伤脾胃，而且容易导致低血糖，严重甚至会导致内分泌紊乱，月经不调。这对气虚的胖子，无疑就是雪上加霜。

　　爱美的女生减肥要慎重，不要为了美，而丢了健康。

　　运动减肥

　　对于气血虚的朋友，在跑步机上、健身房里咬紧牙关，挥汗如雨，可坚持几天也看不到明显效果，反而身体感觉很疲惫，经常头晕乏力厌食。这是因为拼命运动会过度耗气，让气血更虚弱，根本无法提升新陈代谢，反而导致头晕、四肢乏力、无精打采，食欲不振。

　　虚胖的人，应做一些有氧运动，如快走、瑜伽、太极拳，而且时间也不要太长，不要让身体感觉疲惫。

　　对于长期减肥效果不明显的朋友，奉劝大家一句：养好你的脾胃，才有足够的力量去减肥!

　　如果不知道自己的体质特征，可以让中医辨证治疗，会让你的减肥之路事半功倍哦。