关节炎需要适当的运动和休息。如果病情得到控制，处于恢复期是，却不加以休息，劳累过度往往会使疾病加重或者复发。关节炎日常护理除了需要注意劳逸结合，还有什么需要注意的?深圳老中医教你关节炎的日常护理方法。

　　避免环境潮湿

　　潮湿的环境与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意室内卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

　　注意防寒保暖

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　劳逸结合

　　有些风湿性关节炎患者的病情，虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　健康的饮食习惯

　　营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。

　　适当锻炼

　　参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、散步等。坚持锻炼可以使身体强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　保持乐观心态

　　有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对本病有一定的影响。因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

　　遵照医嘱

　　患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。发现症状及时治疗，以免错过治疗时期。