天气变冷了，小孩反反复复感冒，感冒好了后前几天又发烧，这体质真是太弱了……小孩体质弱易生病，家长们只能挠头叹息吗?难道不去问问平常应该给孩子多吃些什么喝些什么，可以增强他们的体质吗?

　　小孩体质弱易患这些病

　　平时常常看到有这样一类儿童，他们从小经常生病，冬天时更严重。主要是呼吸道疾病，如感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎、哮喘，有的还会伴随腹泻、腹痛等胃肠病症状。体质比较虚弱，一有风吹草动，就得往医院跑。小孩痛苦不堪，家长身心俱疲。要解决这些问题，唯一的出路是：增强体质。

　　膳食进补增强体质

　　要增强体质，家长及小孩自己要做的事情有很多，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力就是很常用的方法。

　　小孩体质弱要进补，饮食上应该注意补充蛋白质、维生素和一些微量元素，如维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛黄酸及铜、铁、锌。

　　因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营。

　　具体要吃什么?可多食用新鲜白萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇这些。这些能比较全面的提供上述营养元素。

　　进补讲究健脾益胃、滋养肺阴

　　从中医上来讲，体质弱的小孩，要多吃健脾益胃、滋养肺阴的食物，且较好 以流质、易分解、易消化、易吸收的食物为主，比如：

　　容易感冒、咳嗽的儿童，可以用核桃仁、百合、粳米一起熬成粥后加冰糖食用，可补气润肺，常服用也可增强孩子免疫力;

　　容易胃胀，胃痛，反复出现胃肠病症的孩子，可选用粳米、银耳、蜂蜜、白萝卜、梨、百合制作成粥、汤等易消化的流质食物。

　　如要用药进补，应先在线客服。药物进补必须根据体质，因病、因人对证用药，才能收到良好效果。

　　体质弱的儿童，冬天要注意进补，还要适当锻炼，以增强体质。如病发时，进补只能用为辅助治疗，该用药时要及时，以病情防止进一步发展。

　　小儿体质虚弱，冬天不生病，找老中医

>>>在线预约老中医<<<

　　专家推荐

　　从医50余年，曾长期工作于三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。

　　擅长各种疑难杂病的辨证论治，诊治长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、复发性口腔溃汤、慢性胃肠病等临床经验丰富，对小儿疾病，如厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘等的诊疗有独到之处。