肠胃功能降低身体健康会受到影响，因为三餐规律饮食，食物摄入之后想要让里面的营养物质被人体获取，应该让消化系统功能正常，而那些肠胃变弱的人容易胀气，消化不良，甚至会有腹泻，食欲不振的情况出现。那么肠胃不好怎么调理有效果?4个调理方法!

　　肠胃不好怎么调理有效果?4个调理方法!

　　1、调整饮食方式。患者由于肠胃不好，消化吸收功能下降。因此，在平日里进食任何食物都需要细嚼慢咽，在口腔里将食物尽量磨碎，食物残渣进入胃内后，很容易消化。同时，肠胃不好的人可以多吃紫薯、小米粥、鸡蛋等富含营养且清淡的食物，有利于肠胃的正常功能恢复。肠胃不好的患者还可以进食一些富含纤维的水果，例如猕猴桃、木瓜促进胃肠蠕动，有利于胃肠恢复。

　　2、适量运动。肠胃不好的患者可以通过比较舒缓的运动形式，例如做瑜伽、打太极、打羽毛球。适量运动能够加快机体新陈代谢，加速全身的血液循环，促进胃肠蠕动，有利于肠胃的功能恢复。

　　3、药物治疗。患者由于慢性胃炎、消化道溃疡、炎症性肠病等消化道疾病导致的肠胃不好，可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。还可以服用胃肠动力药促进胃肠蠕动，例如多潘立酮、马来酸曲美布汀等。（根据医生嘱咐下服用）

　　4、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　深圳中医院温馨提示

　　现在很多人都有或多或少的肠胃问题，尤其是工作比较忙的人，经常会不按时吃饭和熬夜，这对身体都是非常不好的，同时也会带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的食物，尽量多吃一些容易消化的食物，这样才能从根本上缓解肠胃负担。