从前浓密的头发，现在开始逐渐脱落。

　　床上、衣服、卫生间、地上、发箍、梳子全部都是掉的头发，一洗头就掉一大把，真心害怕自己哪天头发会掉光成为一个秃子。

　　朋友最近跟我抱怨，因为掉头发的事情让她可苦恼了~每天得扫地拖地而且经常弄不干净!房间里的各个角落都能找到她散落的DNA，想想也是够心烦了。

　　拥有一头美丽的乌发是很多女人都希望的，头发有利于女性塑造自身温柔、飘逸的形象。尽管在古代典籍里，头发又称“烦恼丝”，可是如果三千烦恼丝纷纷掉落，对于女性来说，那才是烦恼的开始。

　　今天我们就来说下关于脱发这档事儿。

　　脱发

　　脱发，中医认为肝藏血，发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，肾气强骨髓充满，毛发黑而有光泽，血气虚则肾气弱，气血不能上行荣养毛发，发则枯黄无泽而脱落，故认为脱发的形成与肝肾不足，气血虚弱有关。

　　同时，人受七情内伤，情志抑郁，劳心伤脾，影响气血运行不畅而导致气滞血瘀。

　　说道气滞血瘀，大家想到什么呢?

　　当然是那不省心的“大姨妈”!

　　气虚则不固血，通常月经提前，且量大。血虚则血不养神，通常月经推迟，量小。肝肾不足也常常是导致月经不调的罪魁祸首之一。所以说，一头健美的秀发，也是女性身体健康的一面镜子。

　　所以脱发不仅影响外貌，还暗示着月经脱离了正常轨道。

　　经常脱发的姐妹往往还会感觉腰膝酸软，头晕目眩，晚上失眠，这些都是肾气不足的症状。

　　经常脱发的姐妹还经常感觉心里烦躁，这也是肝出问题了。肝藏血，肝失调达，则血行不畅，导致气血郁滞，气不顺了，心里怎么会好受呢?

　　难道就拿它们没办法了吗?那倒未必。问题出现了就是要解决的，怎么能听之任之，任其折磨我们脆弱的心灵呢?

　　1.起居调养

　　我们常说睡觉是天下第一大补，补气血亦要通过睡。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，可见充足的睡眠对于女性是非常有必要的。

　　2.饮食调养

　　生活中，我们还可以吃一些滋补肝肾的东西如黑芝麻、黑豆、粟米、牛骨髓、狗肉 、羊骨 、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑椹、栗子、胡桃、山药等，既满足头发的需求，也有助于调理月经。

　　推荐：黑豆枸杞汤

　　黑豆味甘性平，入心、脾、肾。为清凉性滋补强壮药，可补肾滋阴。枸杞，又名枸杞子，其性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。

　　取黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、精盐各适量。做起来很简单，就是将这些食材放入锅内，加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，取汤即可。每日喝汤 2～3次。

　　3. 运动调养

　　除了保证良好的睡眠、科学的膳食结构，适当的锻炼也是不可少的。一旦气血不足，气不足无以运载血运行从而出现血瘀，运动有利于气血通畅，可以让血液流通更顺，可以缓解上面所讲气不足导致血瘀，但是不能缓解气血两亏的表现。

　　当然，身体出现问题，及早去医院就诊才是上上策。

　　如果你也经常脱发、月经不调，心情烦躁，容易失眠，不妨试试中医调理。

　　推荐中医：祁秀兰主任医师

　　【医生简介】：从事临床医疗工作近40年，擅长中医辩证论治各类月经病、不孕症、更年期综合症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处。