说起回南天

　　必定令深圳人“闻风丧胆”

　　经历回南天是一种什么体验?

　　无论何时何地

　　永远晒不干的衣服

　　湿漉漉的墙面和地板

　　据了解，“回南天”是天气返潮现象，一般出现在2月~3月份，主要是在比较强的冷空气影响之后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，而此时室内墙壁、玻璃等物体表面仍然比较冰冷，暖湿气流容易在上面受冷凝结成水珠。

　　相信很多人都有这种感觉，天气变暖加上潮湿的气候，人就容易昏昏沉沉想睡觉，出汗黏黏的，肠胃也不太好，大便粘马桶，心情躁郁等，这是怎么回事呢?其实跟回南天潮湿的潮湿逃不了干系。

　　中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。回南天气候潮湿，损伤人体阳气，造成体内水分调控系统失衡，水分无法正常代谢，导致人体湿气过重。

　　湿气自测：

　　1头发油腻，满脸油光

　　2浮肿，眼袋下垂，黑眼圈,

　　3口干，口臭，痰多，食欲不振

　　4大便不成形，溏稀或者便秘

　　5肥胖，小腹容易堆积赘肉，减肥易反弹

　　6睡觉打呼噜, 流口水

　　7阴部潮湿

　　8头晕乏力,易疲劳

　　那出现这种情况该怎么办呢?

　　回南天，早晚的气温较低、湿度较大，一般不要打开门窗，室内备用干燥剂，或者除湿机，除湿抑菌。

　　饮食少盐，清淡适宜，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常的营养摄入，少吃寒凉食物以及凉菜之类，避免加重湿气。

　　适当运动出出汗，促进血压循环，有利于新陈代谢，增强身体机能。

　　这是生活饮食上需要注意的，另外中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。简单点说就是健脾祛湿。平时可以采用一些食疗的方法，例如红豆、薏米为主，辅以为荞麦、葛根等，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。

　　如果通过食疗，效果仍然不理想，那就得及时就医，让医生辨证后，再根据具体情况开具健脾祛湿处方。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。