关于宫寒，大家第一想法就是手脚冰凉，痛经，月经延后。但是大家可能还不知道，宫寒还有一个特征，就是发胖。

　　从哪里看出来呢?腰上堆积一层又又一层的游泳圈，而且怎么减都减不下来。

　　中医认为腹部肥胖者可能与女性宫寒有关。

　　子宫热量不足，为了维护正常的生理机能运转，脂肪就充当起“护宫使者”。子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，于是吃进去的营养一滴都不放过，全堆积在腰上，从而引起发胖。

　　大家都知道，节食运动减肥，做到消耗大于摄入即可。可是节食运动反而感觉身体越减越虚弱，这是为什么?

　　这在中医看来，身体在短时间内没有足够的营养摄入，本身的脂肪热量达不到维持日常的能量需求，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫，加重宫寒症状。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。这等于是一场恶性循环，让身体状况越来越糟糕。

　　正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，找回身体的“小太阳”让子宫暖起来，子宫不冷了，多余脂肪自然跑了。

　　生活中一定要注意饮食，做好调理和保养

　　1、分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，还有很多食物本质是寒性的，例如西瓜、梨、黄瓜、绿豆、苦瓜、白菜等。餐前喝一杯姜茶，可以暖胃驱寒。

　　2、吃“暖”的食品：多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。另外建议多吃红枣、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃等滋阴补阳的食物。

　　3、经常快步走、多锻炼：一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是比较简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、中医指导：宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加益母草、艾叶、香附等药物。

　　如果你也有上述症状，却不知如何调整时，可以考虑中医调理。