春天可以说是春眠不觉晓，但是现在已经是夏天了，还是在睡醒以后感觉疲惫想睡觉。

　　深圳五洲医院郭老介绍，深圳夏季高温多雨，加上现在夏天人们往往都呆在空调房内，这些都是导致湿气入体，夏季容易感到疲惫的原因。

　　夏季易疲惫怎么调理?

　　健脾祛湿

　　因为地域原因，深圳比较多的人是脾虚有湿，因此日常健脾祛湿总是没错的。

　　出门前把薏米红豆用水泡上，晚上回到家熬煮好。第二天起来稍微热一下就可以当早餐了。

　　这样做不但解决了每天早上起来就要想吃什么的烦恼，还有利水消肿、健脾去湿的养生功效。

　　多运动

　　每天上下班做公交车，到了公司就坐着不动。每次微信步数排名你总是在倒数。

　　长时间不运动会使湿气在体内积蓄，而湿气重又会导致身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

　　所以适当的运动，可以祛除湿气，使人变得更精神。

　　注意环境湿气

　　不要直接睡在地板上，地板湿气重，容易侵入体内，造成四肢酸痛。

　　不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　祛除湿气除了改变生活方式，还可以通过中药祛湿。老中医辩证施治，根据个人体质调理，不但祛湿，还能调理身体，一举两得。

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症。从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理有独到之处。