想知道夏天吃啥能养生?

　　首先我们要先分析夏季的气候。每个地方的气候都不同，因此养生的方法也是不同的。

　　例如南方比北方水汽丰富，因此湿气重，要注意祛湿。

　　而深圳的夏天气温高，雨水多，而且临近大海，空气中的水汽也多。

　　因此深圳五洲医院医生叶主任认为在深圳，夏季养生吃啥主要集中在能消暑、能祛湿、能降火。

　　什么能消暑?

　　淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。较好 用新鲜叶子或者去药店买干品，别煮太久，一天喝一小杯，不但解暑降火，还能除烦止渴。

　　西瓜不仅是夏天的应季水果，也是夏天防暑降温较好 的水果，西瓜利尿，还可以帮助排毒。

　　吃什么祛湿好?

　　一入夏，深圳就开启了下雨模式，特别是现在临近端午，龙舟水更是密集。

　　潮湿的天气不但让衣服难以变干，还让身体受罪，因为湿气入体导致的食欲不振，胃胀腹泻，疲倦更是轮番上阵。

　　平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。

　　为什么要降火?

　　夏季天气热，人们容易烦躁，而且夏主心。中医认为夏季人们容易心火旺，出现心中烦热、失眠、口渴喜冷饮等症状。

　　这时候就适合泡上一壶莲子芯，清火、去热、止血，治心烦、口渴、目赤肿痛等功能，此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用。

　　不过无论吃什么养生，都离不开好的胃肠，胃肠有疾病吃什么都得掂量怎么办?预约188元胃肠中医调理套餐，解决吃货只能看不能吃的苦恼。

　　推荐医生：叶建华 副主任医师

　　毕业于福建中医学院，从事中医临床工作30余年，中医功底扎实，对肝病，眼病以及脾胃病、糖尿病等病症均有较好的临床疗效。