明天就是小满了，俗语有：“大满小满江河水满!”的说法。

　　而且过几天就是端午了，也有“龙船不喝旧水”的说法。

　　其实不管是哪种说法，都点出了小满前后的天气——雨下个不停!

　　而深圳的天气更是没有辜负这一说法，接下来的几天都是：雨、阵雨、雷阵雨!的模式!

　　小伙伴们的周末又要泡汤了!

　　雨不但会影响我们出去游玩，深圳五洲医院医生叶主任还介绍，雨还会引起体内湿气重，而且一会太阳，一会雨的，人们更容易生病。所以小满养生应注意清热解毒，健脾养胃，利湿生津等原则。

　　下面叶主任就给小伙伴们具体介绍一些小满的养生方法。

　　饮食清淡

　　在这个时节人们容易因为天气影响导致食欲不振，所以清淡的饮食有助于改善食欲。尽量少吃辛辣、油炸的食品，可以喝一些菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等，清热解暑。

　　适当午睡

　　这时候虽然已经是在夏天了，但是初夏早晚比较清凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉要注意保暖，避免着凉感冒。同时夏季日长夜短，可以适当的增加午睡，以保证下午充沛的精力。

　　注重养心

　　中医认为夏季要养心，天气炎热容易使人烦躁不安，适时调整心情，可以预防情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

　　坚持运动

　　夏季运动会因为天气热而导致出汗多，因此要避免太过于激烈的运动。可以在凉爽的早上以慢跑、散步、太极拳等为运动方式，避免大汗淋漓，同时注意及时补充水分。

　　最后叶主任提醒小伙伴们，小满容易造成湿气入体，湿气会引起疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等争执，又因脾主运湿。所以小满健脾祛湿是重点。

　　推荐医生：叶建华 副主任医师

　　从事中医临床工作30余年，中医功底扎实，对肝病、养生调理以及脾胃病、糖尿病等病症均有较好的临床疗效。