说到“更年期”，我们很容易想到许多不好的词——脾气暴躁、喜怒无常、黄脸婆。很多女性对更年期也避讳不谈。名中医馆王德燕主任说：更年期是每个女性人生的必经之路，大约九成女性会出现更年期症状。更年期其实也没有什么可怕的，更不能讳疾忌医，必须正视它，并且认真地保养身体，就可以顺利地跨过这个坎儿。

　　年过四十女性该如何调理?

　　年过45岁，不少女性就要面对更年期问题了。王主任说，大部分女性的更年期在45~55岁，近年来由于心理压力大等社会环境因素，有的人更年期提前到了40岁。其主要症状包括性情改变、月经不调、脾气急躁、规律打乱，乃至绝经。

　　常伴随有心慌、胸闷、多汗、失眠、潮热、记忆力下降、胃肠不适、大便异常等症状。代谢发生变化，开始发胖，血糖、血脂升高，出现骨质疏松。之所以有这些变化，主要原因是雌激素水平呈现跳水般的下降，身体一时间难以适应。

　　《黄帝内经》上说，“年过四十，阴气自半”，也就是说40多岁以后，肾阴不足是导致更年期症状的原因。

　　要想顺利迈过更年期这个坎儿，可以运用中医调理一下。

　　中医认为肾虚为根本，情绪不稳定、脾气急躁、胸闷、气短的人往往有肝郁气滞，因此治疗上需要疏肝、理气、补肾，针对不同的患者，必须辨证论治，一人一方。

　　疏肝理气的常用方是逍遥散。喜冷怕热、手大便干、脚发热、舌质红的人，是肾阴虚，需要滋阴，可用六味地黄丸等。平时怕冷、常腹泻、手脚凉、舌苔淡白的人，是肾阳虚，可用附桂地黄丸温肾阳。

　　很多更年期病人有失眠的问题，还要镇静安神，可用龙骨、枣仁、牡蛎等。女性如果月经量少、脸上长色斑、腰腿痛，说明气血不通畅，可用四物汤(熟地黄、白芍、当归、川芎)调经活血。

　　最后，王主任提醒逐渐步入更年期的人们，除了用药调理，生活上要保持乐观的心态，学会接纳自己。其次在饮食上要多吃豆类食品，含钙高的食品如奶制品、虾皮等，注意低脂、低糖的原则，坚持运动，不要乱用药。

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