爱美是人的天性，尤其是对于女人来说，谁不希望自己看起来神采奕奕，青春靓丽呢?但变美的路上难免遇上阻碍，其中的大角色就是——斑。

　　斑点的形成与黑色素在皮肤细胞内堆积有关，除了遗传因素，女人在25岁后由于生育、防晒措施不到位、保湿不及时、情绪不稳定、经常熬夜等原因会让皮肤暗沉，更容易长斑。

　　有些人年轻的时候皮肤很好，而且也注重保养，但人到中年，还是突然长了不少斑，虽然令人难以接受，但确实有两类人长斑的概率会稍微高一些。

　　第一类人是黑色素容易被召集的体质，如果母亲或者姐妹都长斑，那就要注意了。平时要做好防晒工作，否则日晒到一定程度，体内的黑色素就被召唤出来了。

　　第二类人是肤色比较深的，生下来肤色偏深的会比肤色偏浅的更容易长斑，尤其是在怀孕的时候，体内荷尔蒙发生明显变化，皮肤也会变得敏感。

　　当然了，每个人都有长斑的风险，你可能不知道自己会不会长斑，什么时候会长斑，但也可以未雨绸缪，看看长斑了该如何调理。

　　外护：防晒

　　预防长斑，防晒是重要的一环。尽量避免午后太阳猛烈的时候外出，如有需要，要戴好帽子，擦好防晒霜，穿上防晒衣等。在秋冬季紫外线相对不强的时候，也要做好防晒工作。皮肤在紫外线的刺激下不仅变黑，晒伤脱皮，还会使皮肤的保水能力变差。

　　内养：解肝郁

　　女人长斑还跟肝血不足、肝气郁结等问题有关，肝血不足易导致皮肤粗糙，肝气郁结会使脸色暗沉，长斑。所以想要预防长斑，护肝很重要。

　　1. 不要熬夜。养肝需要规律作息，23时后肝经正旺，这时还没睡的话就会影响肝血的生成和运输。

　　2. 保持心情顺畅。肝喜条达，抑郁、暴怒易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛。所以要学会控制自己的情绪，尽力做到乐观向上，心气平和。

　　3. 多喝水。肝脏离不开水的滋养，充足的水分能养肝护肝，帮助肝脏排出体内的毒素和垃圾。

　　不想在美丽的道路上遇到“斑”脚石，记得要从内到外做好预防工作哦。　　
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