贫血在我们生活中随处可见，谁身边没那么几个人贫血呢?尤其是女性，更容易出现贫血的情况。
虽然很常见，但贫血的危害可不小，不仅成为了女性在追求面容艳丽，肌肤细嫩路上的拦路虎，还带来了许多健康上的问题，让人十分苦恼。
不信?那就一起来看看女人贫血到底有哪些危害吧。
1.面色晦暗无光，嗜睡，容易感到疲惫，头发干枯分叉，精神萎靡。
2.大脑缺氧导致头晕眼花，严重的甚至会发生昏厥。
3.消化功能衰退，食欲不振，容易腹泻。
4.心脏易缺血，可能诱发心血管疾病。
5.孕期女性贫血会导致免疫力降低，容易出现产后感染，甚至影响胎儿的发育。
在中医学中，有“妇女以养血为本”的说法。可见贫血的女性应该尽早学会补血养血，既能收获一份美丽，又能收获一份健康。
① 中医讲究药食同源，贫血女性可以多吃一些能够补血的药材，如四物汤，枸杞，红枣，桂圆等。尤其是在经期后，容易出现气血不足的情况，本身已经有贫血问题的女性应当在此时及时补血。
② 想要改善贫血的情况，多吃水果也是个好方法。樱桃、龙眼、桑葚、草莓、桃子等水果含铁量较充足，而铁元素是血液中的重要组成部分，所以都比较适合贫血的女性食用。
③ 被贫血问题困扰的女性平时就该少喝茶和咖啡了，因为茶叶和咖啡中有些成分会影响铁合成血液，血液得不到及时的生成补充，就会加重贫血的状况。
④ 虽然说贫血的女性在运动时容易上气不接下气，出现头晕耳鸣等情况，但只要把握好运动的量和强度，还是可以缓解贫血的症状，增强体质的，可以选择像慢跑、快走等不太剧烈的有氧运动。
在中医看来，想要补血，应该先调理好身体，从健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血等方面入手，这是一个较为漫长的过程，想要让自己气血充盈、面色红润、神采奕奕的女性朋友要记得坚持调理哦。
如果你在补血养血方面想要得到更为具体和专业的指导，可以到医院选择相关医生进行咨询，通过问诊与分析，他们会给予你相应的调理分析和养生指导。
