中医有“气行则血行，气滞则血瘀”的说法，气滞血瘀是常见的一种体质，这种体质的人容易出现脱发、失眠健忘、皮肤粗糙长斑、胸痛胸闷等情况。尤其是女性朋友，还会出现痛经、月经不调的情况，对工作和生活的影响可以说是比较大的。

　　那么，被气滞血瘀困扰的人平时适合吃些什么来活血化瘀呢?

　　黑木耳

　　黑木耳性平味甘，久服能和血养颜，润肺补脑，益气强志，软化血管，使血液流动通畅。

　　山楂

　　山楂酸、甘，性微温。《食鉴本草》里记载其能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血的功效，气滞血瘀的人平时可以拿一些来泡水喝。

　　醋

　　醋性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。十分适合体内长有结节肿块的气滞血瘀者。

　　黄酒

　　我们都知道吃螃蟹的时候会喝一些黄酒，驱驱寒，但其实气滞血瘀的人平时喝一些黄酒也是不错的。因为黄酒性温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。

　　橄榄

　　橄榄味甘酸，性平，有着十分丰富的营养价值和药用价值。可以清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒，对咽喉肿痛和咳嗽痰血十分有效。《滇南本草》中记载橄榄能“治一切喉火上炎、大头瘟症，能解湿热、春温，生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。所以橄榄也是十分适合气滞血瘀体质的人食用。

　　洋葱

　　很多人会嫌弃切洋葱令人泪流满面，但在中医看来，洋葱辛温，归肺、肝经。有扩张血管、温阳活血的作用。

　　以上这些食物，都有一定的活血化瘀功效，有血瘀气滞症状的人，日常生活中可以多吃这类食物。

　　当然，想要调理血瘀体质，除了在饮食上下功夫，平时做一些有氧运动，偶尔去刮痧、针灸进行调理，效果可能会更明显哦。

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