马上就是中秋佳节了，相信许多人都少不了家庭聚会、公司年中会、客户应酬等，种种聚会，貌似都离不开一样饮料，那就是——酒。酒在饭桌上能起到活跃氛围的作用， 心情高兴了，想必每个人都会在酒场上大快畅饮。然而酒对人体肝脏的危害相信大家也有目共睹。

　　出差、聚会总是避免不了喝酒，那么到底怎么样喝酒才不会伤肝呢?

　　这样喝酒降低伤肝风险

　　1.喝酒前：做好准备工作

　　为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，赴宴之前，可以先吃点东西，不要让胃里“空荡荡”。因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而使人容易醉酒。

　　2.不要大口猛喝

　　社会上有一种不好的习惯，那就是拼酒，这种习惯非常伤身，拼酒时大口猛喝对自身的肠胃以及肝脏都是一种负担损害。另外还要注意的是，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，碳酸饮料会加快身体酒精的吸收速度，会容易喝醉。

　　3.尽可能不饮烈酒

　　烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒，除了易引起肝脏损伤，诱发乳腺癌以外，患子宫内膜癌的风险也会增加。

　　4.尽可能不饮冰啤酒

　　天气炎热时，很多人会选择冰冻过的酒类，特别是冰啤酒。但这种冷藏过的啤酒危害很大，这是因为它的温度较人体温度低20~30℃，大量饮用冰啤酒会令消化道的温度急剧下降，消化道的血流量也会减少，从而影响消化道的正常功能运作。如果将酒加热后再喝，可以令酒内的一些沸点低的醛类有害物质挥发，减少有害成分。

　　5.最好用果汁做醒酒物

　　喝酒后可以食用一些解救物，最好是橙汁和苹果汁，因为它们含有果糖，有助酒精更好地在体内分解，能起到很好的解酒作用。

　　6.不要多种酒混合饮

　　有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤身的。各种酒的成分和含量不同，混合一起有时候会令人在饮用后引起不适。如啤酒和白酒混喝，会让人更容易喝醉，甚至会引起头昏、恶心、呕吐等，严重者还会出现其他中毒症状。

　　7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品

　　绿叶蔬菜中维生素C是很好的抗氧化剂，维生素C还有保护肝脏的作用;而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　酒精对肝脏多多少少都会有一些伤害，如果不能避免喝酒的话，可以试试上述的方法，可以助您更好地保护肝脏。

　　温馨提示：不存在所谓的解酒药、增加酒量的药物，也不存在能够预防酒精导致肝损伤的药物，防治酒精性肝损伤的最好办法是戒酒。