“云天收夏色，木叶动秋声”。到了秋季，养生也要提上日程了。

　　进入秋季，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地“贴秋膘”，为应对秋冬季节的寒冷做准备，殊不知很容易踩进养生误区。

　　误区一：凡补必肉

　　都认为三伏天胃口不好自然容易瘦，瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，首选吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

　　但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多类似肉类的高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能。而且肥腻的食物不易被消化，过多的脂肪、糖类等物质，往往易诱发老年人心脑血管疾病。

　　建议：饮食清淡

　　饮食清淡也不是不补。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素，是人体必不可少的营养物质，营养摄入均衡比其单一摄入要健康很多倍。

　　误区二：越贵越补

　　不少人认为越贵的食物越补，真的是这样吗?

　　其实只是“物以稀为贵”，像燕窝，虫草，因为生长环境等因素导致数量稀缺，其实并没有什么奇特的功效，燕窝具有滋阴、润燥和补中益气等功效，而虫草具有补虚损、益精气、止咳化痰平喘、强心、降压等作用，与其他普通的中药材相比，也只是贵点而已。

　　建议：合理饮食

　　身体缺什么就补什么，很多看起类似甘薯、洋葱等价格低廉的食材，营养价值却很高，却也是身体最需要的，这才最贵的滋补原则。无病乱补，不仅增加了人们的金钱负担，还会使身体健康陷入险境，得不偿失。

　　误区三：一虚就补

　　“虚者补之”一直是中医的治疗原则，但是大多数人不懂什么叫虚症，只要感觉身体虚弱就进补，如果不是“虚症”病人却乱用补药，很有可能会伤害身体，严重时可能危害生命。不分辨寒热，乱投药膳，很容易导致“雪上加霜”。

　　建议：遵医养生

　　定期到正规医院进行体检，预防疾病产生，遇到相关疾病，应遵医嘱治疗，听从医生建议，合理养生，健康养生。