常说秋冬之时，气候比较干燥，很多人莫名其妙就容易上火。

　　天气干燥闷热的时候，容易“上火”......

　　熬夜晚睡，睡眠质量不好，容易“上火”......

　　吃东西“管不住”嘴，吃多了...吃撑了...吃错了...会“上火”。

　　工作太忙，事情太多，也会“上火”。

　　为什么会上火?

　　上火为民间俗语，广东人又叫“热气"，比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。目前广东入秋，天气开始变得干燥，加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣，很容易上火。

　　同时，中医还认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“火性炎上”，火苗往上蹿，于是口、咽、牙就成了重灾区，嘴角糜烂、溃疡、眼屎变多、有口气、长痘痘......都是“上火”所带来的症状，并且这些症状都非常影响大家那帅气靓丽的外貌呀!

　　灭火喝凉茶可能越喝火越大

　　很多人凭着多年的上火经验，对上火已经是佛系的态度：“无所谓，反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火，但火不能乱灭，凉茶不能乱喝，否则可能越喝越难受。

　　我们想要“灭火”，先要搞清楚火势从何而来，要保护好阳气，因为一分阳气即一分生机，如果滥用清火药(清火药会损耗阳气)，肆意糟蹋阳气，就易百病丛生，小孩、女性和老人更是如此。

　　上火可分实火与虚火

　　上火一般可分为实火和虚火，实火宜泻，虚火宜补。

　　一般上火时伴大便干结、小便黄而味重、舌质发红多为实火;上火时伴有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等多为阴虚火旺。

　　据中医理论，虚火指的是身体的阴液被消耗得厉害，显得阳比较多，而造成阴虚火旺，所以虚火宜补阴。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会虚上加虚，越治火越大，所以虚火时不能喝凉茶。

　　实火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝一点凉茶，吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。

　　虚火则要养阴，多吃一些补阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。

　　还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的，因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越，以致虚阳亢奋，阳虚引起的虚火更不能吃清火药，补阴也没有效果。

　　如果实在是搞不清自己属于什么类型的“火”，难以分辨“虚实”，最好还是到医院找专业医生诊断一下。