一说到夏天，我只想到一个字：热。相信很多小仙女都跟我一样不喜欢夏天，出门前要全副武装，隔离防晒，太阳眼镜，遮阳伞……出门就是止不住的大汗淋漓，妆都白化了。

　　因此人们的情绪会很容易因温度升高而波动大，并且引起一系列的上火症状，如流鼻血、牙疼、嘴巴干裂、嘴角长泡、口舌生疮、小便赤黄等等，那我们该如何应对这一系列的问题呢?

　　中医的“火气”理论由来已久，所谓的“火气”，会让人口腔溃破、心神不宁。西方医学中也有一把火，被称为“发炎”，西医的发炎，比较偏向中医实证的火气。因此不少清凉降火的方式，也有助抗发炎。

　　找“火”源

　　嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……这些症状出现时，很多人会自我诊断“火气大”，到底这把无名火，是从哪烧出来，如何影响身体健康?出现火气时，代表身体生理功能失去平衡气。当气机不够顺畅，能量过度累积，散热不良时，就会形成火气。

　　灭火”要对症

　　“上火”分为实火、虚火，根据源自的脏腑部位可分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火，“火”源不同，治疗与用药也各异，“灭火”还得对症下药。

　　心火：主要表现为心烦少寐、面赤口渴、尿黄便结、口舌生疮等症。可选用泻心汤、导赤散、黄连上清丸等药物。

　　推荐秘方：莲子、百合、冰糖煮水。

　　肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。可选用清金散、麦味地黄丸等药物，以滋阴清热。

　　推荐秘方：冰糖、百合、杏仁煮梨水。

　　胃火：主要表现为口干口苦、大便干结、烦躁不安。可选用清胃散、牛黄上清丸、牛黄解毒片等药物。

　　推荐秘方：麦冬、沙参、菊花煮水;“焦神曲”、“焦麦芽”、“焦山楂”煮汤。

　　肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。可选用龙胆泻肝汤、左金丸、当归龙荟丸等药物。

　　推荐秘方：山药、大枣、胡桃、大米熬粥。

　　肾火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物。多吃清淡滋补阴之品，富含维生素B族、C族的食物等。

　　天然“灭火器”

　　多酚类：能够抑制发炎反应，常见于蓝莓、黑莓、草莓及蔓越莓中。

　　槲黄素：相当有力的抗发炎物质。来源于红葡萄、洋葱，大蒜、花椰菜及苹果。

　　抗氧化物：这些营养素可以保护身体免于自由基伤害，达到抗发炎的功效。红萝卜、南瓜、甜椒、西红柿、深绿色蔬菜等。

　　吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、龙眼、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

　　最后总结一点：生活中大家要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

　　如果你不清楚自己是属于哪种上火情况，可以找中医辨证后再根据病情开具处方治疗，会比自己盲目进补更有针对性。