在我们调理养生时，面对湿气或是热气都很头大。但是当你碰上湿热时，你就会更加头大了!

　　湿热中的湿和热是同时存在的，想想南方的夏天，闷热潮湿，雨水多，湿度大，温度高，这得多难受!湿热体质就是这种感觉，古人形容它为“如油裹面”。

　　那到底湿热体质有哪些症状呢?又该如何调理?今天就一起来看看吧。

　　1.平时脸部容易出油，总是满面油光，看起来整个人都油腻腻的。油脂分泌过多容易堵塞毛孔，就容易出现痤疮、粉刺。

　　2.嘴巴发干发苦，还可能有口臭。同时，湿热体质还可能让人汗味、体味比较重。

　　3.受到体内湿热的影响，大便易溏泻，苔腻，脉濡，不容易冲干净。

　　4.湿热体质的人一般不耐湿热，在夏季潮湿闷热的时候会感觉身体到处都不舒服。

　　5.由于脾胃受损，湿热体质可能导致体型很瘦或者很胖。

　　6.性格上会比较急躁，心烦易怒。

　　如果你发现自己是湿热体质，赶紧按照以下方法调理一下吧。

　　改善生活环境

　　想要远离湿热就不要居住生活在湿热的环境里，室内最好通风向阳，定期晒晒被子，防止湿热侵袭。

　　规律作息

　　不管是哪种体质，都不建议长期熬夜。熬夜的话脏腑就没法正常运行，身体自然会出现毛病。

　　清淡饮食

　　吃东西以清淡为主，淡能祛湿。辛辣燥热、肥甘厚腻的食物尽量少吃，容易助热。总是好吃甜食的人也该注意，会助湿生热。可以多吃一些能祛湿的食物，如薏米、冬瓜、绿豆等。

　　多做运动

　　多做运动，可以调理各种体质。但是湿热体质的人适合进行强度比较大，比较激烈的运动。长跑、游泳、爬山、力量训练等，都适合用来排汗祛湿。

　　经络调理

　　中医认为湿热体质的人平时可以多做一些经络调理，例如刮痧、拔罐等，可以活血通络，改善体内湿热堆积的情况。

　　相信每一个满脸痘痘痤疮湿热体质的小伙伴都想要尽早摆脱油腻形象，记得参照以上几个小方法，好好调理调理，早日赶走体内多余的湿和热。

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