月经，是女性朋友之间经久不衰的话题，它既像一位老朋友，也像一位旧仇人。不来的时候让人老等着，来了以后又带来许多烦恼。
在“小女孩”变成“小女人”的过程中，女性常常会发现一个令人悲伤的事实——月经的量越来越少了。
月经的形成需要充足的气血来支撑，所以，月经量越来越少，也就意味着气血越来越少了，问题出在哪里呢?
肾
肾藏精，精化血。肾气旺盛，肾精充足，当“天癸至，任脉通，冲脉盛”时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精充足也是血液化生的来源，如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至出现闭经的现象。
脾
脾乃后天之本，是气血化生之源，也就是脾气足，经血才能充足。如果脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经出现推迟，量少，颜色浅淡的状况。
肝
肝藏血，喜调达。正常情况下，肝脏能将余血通过冲任下注为经血。但如果经常生气，抑郁，就会令肝气郁结，肝血下注的经血也就滞住了，月经量也就相应地变少。所以说郁病伤肝，伤肝进而伤血。
月经越来越少的朋友们，快来对号入座，看看自己到底是“伤”着哪里了，想让月经保持正常的量，又该注意哪些问题呢?
1. 注意保暖，避免摄入过多寒凉食物。因为“血得热则行，得寒则凝”，保暖的同时也是保住阳气，让营养物质能得到更好的转化。
2. 注意劳逸结合，无论是身体上的还是脑力上的，都不能过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。
3. 调节好心情。忧思郁怒伤肝，导致肝郁血虚，经量变少。要注意调节情绪，保持乐观心态。
4. 避免熬夜。熬夜伤肝血，耗肾精，不利于阴血生长。
5. 避免节食减肥。没有摄入足够的水谷，脾胃便无从生化气血。
6. 养成锻炼身体的好习惯。动则生阳，运动还能促进气血的流通，调节不良情绪，有利于经血的形成。
你是不是也有月经量减少，月经不调的困扰?虽然女性朋友们可能对月经又爱又恨，但若想保持容颜靓丽，学会好好呵护月经是必要的一步。关爱月经，现在预约深圳五洲中医院女性暖宫调理套餐，仅需128元，就能享有老中医辨证体质+中药熏药(腰背腹/颈肩)+艾灸，帮你调出好气色。
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