最近听到一个朋友抱怨：以前大姨妈每次能有五天到一周，而现在两天就干净了，而且量也比之前少了很多。是不是岁数越大，「血」越来越少了?
血从哪里来? 和这三个脏器关系最为密切。在中医看来，月经量多与少，由你的肝脾肾决定!
肾：肾藏精，精化血
当「天癸至，任脉通，冲脉盛」时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精充足也是血液化生的来源，如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。
脾：气血生化之源
脾为后天之本，为气血化生之源。如果脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经延后，量少，颜色变淡。
肝：肝藏血，喜调达
肝藏血，肝血冲任下注而为经血。肝喜条达，生气，郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，经血也就滞住了，经血也就变少了。
所以生气，也会把姨妈气没了。
月经量少，找到适合你的方法
1.给自己保暖，避免寒凉食物，因为「血得热则行，得寒则凝」。给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。
2.不可过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。
3.保持好心情，忧思郁怒伤肝，导致肝郁血虚，经量变少。
4.避免熬夜。熬夜易伤伤肝血，耗肾精，会导致肝血不足，经量变少。
5.避免节食减肥。节食不仅不能减肥，还能可能会把大姨妈减没了。《黄帝内经》：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。吃饭更要主次分明，以五谷为主，菜为辅。营养均衡才能更好濡养人的气血。
6.每天运动半小时。动能生阳，阳气足，容易促进气血的流通。
7.艾灸调理。
艾灸脾俞、肾俞、三阴交能益脾肾，补气助阳，调理月经，改善月经量少的情况。连续艾灸5-7天为一个周期。
艾灸脾俞
每次灸15 分钟。脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1,5寸处。
艾灸肾俞
每次灸15 分钟。肾俞：肾俞在后腰，就在命门穴旁开1.5寸的地方，命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置。
艾灸三阴交
每次灸15 分钟。三阴交：在内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
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