什么时候的女人不能惹?

　　大姨妈快到的时候，

　　大姨妈在访的时候，

　　大姨妈还没走远的时候。

　　大家都知道，在月经前期和月经期，不少女性常常因此出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，不仅如此，还有易疲倦、嗜睡、畏寒等等，很容易出现情绪失控，胡乱发飙，使身边的人感觉莫名其妙。

　　经期出现了以上这些症状，在月经来潮后又逐渐消失，其实这也叫经前期综合征。

　　那么，为什么会出现这种情况呢?

　　在中医看来经前易怒，也就是我们常说的“肝火旺”，肝阳上亢或者肝肾阴虚，都会导致“肝火旺”，而长期乱发脾气，肝火旺，肾水不足，还会导致经量减少，经期延后的现象，从而造成不孕。

　　所以，在月经期间的女性要学会调整自己的身心和调整生活饮食，尽量保持心情舒畅。

　　那具体怎么做呢?

　　1.劳逸结合，注意休息。尽量少熬夜，熬夜也容易导致肝火旺，控制不住情绪。

　　2.经前期可以多吃疏肝降肝火的食物，例如绿色蔬菜、坚果及豆制品。忌食生冷，辛辣刺激性食物。另外还要少吃甜食，甜食会使人情绪不稳、焦虑。

　　3.多吃含纤维食物，纤维食物帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，坚持科学饮食，你会收到意想不到的结果哦。

　　4.少喝酒，酒精会加重肝脏的负担，会使头痛及疲劳感加严重，所以少喝酒是很必要的。

　　5.多做运动，运动实在是一种“万能药”。经常在新鲜的空气中快走、慢跑、跳舞等，对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1～2周增加运动量，可缓解不适。

　　如果你也经常出现经前期易怒，或月经不调的症状，建议还是要及时去医院看医生，对症调理。

　　女性调理老中医推荐 ：祁秀兰主任医师

　　【医生简介】：祁秀兰 ，主任医师，青海省名医，在省级三甲中医院从事临床医疗、教学、科研工作近40年。博采众长、勇于创新，在治疗妇科疑难杂症方面有独特疗法经验。擅长中医诊治月经病、卵巢早衰、内分泌失调、不孕不育、更年期综合症等妇科病症。