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什么时候的女人不能惹?

深圳五洲中医院 2019-11-25 17:26:53 咨询 预约

  什么时候的女人不能惹?

  大姨妈快到的时候,

  大姨妈在访的时候,

  大姨妈还没走远的时候。

  大家都知道,在月经前期和月经期,不少女性常常因此出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症,不仅如此,还有易疲倦、嗜睡、畏寒等等,很容易出现情绪失控,胡乱发飙,使身边的人感觉莫名其妙。

  经期出现了以上这些症状,在月经来潮后又逐渐消失,其实这也叫经前期综合征。

  那么,为什么会出现这种情况呢?

  在中医看来经前易怒,也就是我们常说的“肝火旺”,肝阳上亢或者肝肾阴虚,都会导致“肝火旺”,而长期乱发脾气,肝火旺,肾水不足,还会导致经量减少,经期延后的现象,从而造成不孕。

  所以,在月经期间的女性要学会调整自己的身心和调整生活饮食,尽量保持心情舒畅。

  那具体怎么做呢?

  1.劳逸结合,注意休息。尽量少熬夜,熬夜也容易导致肝火旺,控制不住情绪。

  2.经前期可以多吃疏肝降肝火的食物,例如绿色蔬菜、坚果及豆制品。忌食生冷,辛辣刺激性食物。另外还要少吃甜食,甜食会使人情绪不稳、焦虑。

  3.多吃含纤维食物,纤维食物帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,坚持科学饮食,你会收到意想不到的结果哦。

  4.少喝酒,酒精会加重肝脏的负担,会使头痛及疲劳感加严重,所以少喝酒是很必要的。

  5.多做运动,运动实在是一种“万能药”。经常在新鲜的空气中快走、慢跑、跳舞等,对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1~2周增加运动量,可缓解不适。

  如果你也经常出现经前期易怒,或月经不调的症状,建议还是要及时去医院看医生,对症调理。

  女性调理老中医推荐 :祁秀兰主任医师

  【医生简介】:祁秀兰 ,主任医师,青海省名医,在省级三甲中医院从事临床医疗、教学、科研工作近40年。博采众长、勇于创新,在治疗妇科疑难杂症方面有独特疗法经验。擅长中医诊治月经病、卵巢早衰、内分泌失调、不孕不育、更年期综合症等妇科病症。