不管十一是到国内观赏名胜,还是出国度假,难得的假期,当你正在沉醉于沿途优美的风景时，生理期突然来了，这让不少女性干到颇为尴尬和恼羞。本来是准备趁着小长假好好放松一下,却还得跟三不五时的经痛奋战,不方便的情况可想而知。
假期撞上生理期，大姨妈撞上十一，女性朋友该怎么办才好呢?
1.正常女性月经来潮一般不影响出行和生活，适量运动更有助于女性缓解经期的不适。
2. 月经期间要注意保暖，保持阴部干爽，所以要勤换卫生巾，避免细菌滋生，增加患妇科疾病的风险。
3. 既然是旅行，旅行过程中要注意保持心情舒畅，精神愉快，注意休息，避免过于劳累，尽量不要徒步旅行和登山等长时间的剧烈运动，以防出血增多及经期延长。也不能进行冷水浴，不能潜水游泳，更不能去一些阴冷的洞穴，以免易加重身体不适。
4.馋嘴的女孩在饮食方面应忌冷饮及吃冷冻食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用温、热饮食。
5.对于生理期伴有头痛、乳房胀痛、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、腹痛、水肿等一系列状况、有痛经史的女孩们则需要在旅行前做好准备。
6. 当然还有一种特殊方法，大家猜到了吗?以往重要考试、特殊运动比赛时,很多女性都会考虑让月经提前或是延后避开重要的时期。这也是利用药物改变来潮时间，以减轻经期给旅行带来的不良影响。但此法很可能会打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，如果是经常用药物来改变周期，还会导致生理期紊乱。
因此，想要更健康的迎接旅行，提前调整自己的身体摆脱痛经困扰才是良策。
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