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有什么方法可以预防月经不调?

深圳五洲中医院 2019-06-28 15:41:23 咨询 预约

  月经是女性健康的晴雨表,月经不调可能预示着女性身体出现不健康的症状,例如卵巢早衰、宫寒、卵巢囊肿等。除了疾病,日常生活中不良的生活习惯也会造成月经不调的情况发生。

  所以,想要预防月经不调,日常生活中可以这样做:

  1、 工作生活的压力、情绪的波动,都容易导致女性月经不调,要保持心情轻松愉悦。

  2、 规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于月经规律。

  3、 睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性,进而影响月经规律,所以每天要注意睡眠时间和睡眠质量。

  4、 躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会降低,卵巢也会受到影响,引起月经不调。

  5、 一味地追求苗条容易造成营养不良,且身体免疫力会下降,内分泌会紊乱,月经也会失调。

  对于已经出现月经不调的女性,建议及时就医,查找病因。

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