月经是女性健康的晴雨表，月经不调可能预示着女性身体出现不健康的症状，例如卵巢早衰、宫寒、卵巢囊肿等。除了疾病，日常生活中不良的生活习惯也会造成月经不调的情况发生。

　　所以，想要预防月经不调，日常生活中可以这样做：

　　1、 工作生活的压力、情绪的波动，都容易导致女性月经不调，要保持心情轻松愉悦。

　　2、 规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于月经规律。

　　3、 睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响月经规律，所以每天要注意睡眠时间和睡眠质量。

　　4、 躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，卵巢也会受到影响，引起月经不调。

　　5、 一味地追求苗条容易造成营养不良，且身体免疫力会下降，内分泌会紊乱，月经也会失调。

　　对于已经出现月经不调的女性，建议及时就医，查找病因。

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