不知道是不是冬天天冷不出汗，到了晚上被尿憋醒的次数呈直线上升趋势。特别是老年人，感觉到了冬天，总是需要频繁起夜。更为麻烦的是，老年人睡眠质量本来就不好，经常是刚刚睡下，就又被尿意惊醒，等躺在床上好不容易又有睡意了，尿意又来了!

　　如此反反复复，觉都睡不好，再加上冬季晚上气温低，很多老年人甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康。

　　怎么办?

　　疾病

　　如果老年人内分泌紊乱，造成能起到尿液浓缩和稀释关键性调节作用的抗利尿激素分泌减少，也容易造成老年人夜尿频繁。除此之外，前列腺疾病也是老年男性容易夜尿频繁的重要原因。

　　衰老

　　人上了年纪后，体内细胞新陈代谢能力下降，各脏腑器官功能开始衰退，肾功能也开始减退。尿的浓缩功能减退，从而出现昼夜排尿规律的紊乱，这就造成了老年人的夜尿多。

　　肾虚

　　中医认为："肾主水，司开合"，“阳化气，阴成形”。尿液的生成、排泄都是由肾来完成的。尿液的生成有赖于肾对水的蒸腾气化和重吸收作用。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾气化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。而夜间属阴，阳更不足，所以夜间尿多。

　　中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，因此必须温补肾阳，通过补肾可以起到一定的改善作用。

　　肾虚引起的夜尿频多，补肾可以起到治疗作用。

　　生活中，可以吃一些补肾壮阳的食物，对夜尿频繁的情况也能够得到一些改善。

　　核桃炒韭菜

　　以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

　　猪腰汤

　　猪肾(猪腰)一只挑净筋膜，切片，加盐水炒过之杜仲15克、益智仁6克，生姜、鲜葱若干，炖服。能补肝肾，缩小便。

　　猪小肚汤

　　猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

　　当然，饮食调理只能当做一个辅助手段，如果饮食调理的效果不大或者疾病已经严重影响生活了，那么就要及时就医，通过药物治疗来缓解病痛。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。