随着“三高”问题在中老年人群中日益凸显，越来越多的中老年人开始学着如何去避免!既然油腻、高盐的饮食是“三高”疾病的主要元凶，那么减少吃肉，甚至是不吃肉，不就可以避免“三高”!

　　吃素真的就不会有三高吗?吃素就真的能健康长寿吗?吃素就真的能治便秘吗?

　　对于这种观点只能说：

　　理想很丰满，现实很骨感!

　　饮食清淡确实可以减少“三高”的发生，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，一个极端走向了另一个极端：全部 不沾荤腥了。

　　天天吃素，小心没病吃出病!

　　遇到小病就容易倒下

　　吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。

　　依然可能有三高

　　肉、蛋、奶一口都吃不着，只能靠淀粉、油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的饮食摇身一变就成了“三高”的营养。

　　引起胆结石

　　长期吃素的人，因为肉食的减少更容易使人患胆结石。

　　便秘

　　只吃水煮食物，或只吃水果，肠子里没一点“油水”，进食量不足的情况下，胃肠运动减慢，粗纤维食物的水分被肠道吸收，肠内容物干结，更容易导致便秘。

　　看来光吃素也是不行的!

　　所以健康合理的饮食才对身体健康有帮助，都说“冬季进补，来年打虎”，现在正值冬季进补的好时机，膏方作为适合冬季进补和老年人慢性疾病调理的中药制剂，具有服用方便、体积小、针对性强等特点。

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