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便秘老不好,可能是你用错了方法

深圳五洲中医院 2020-04-17 10:38:14 咨询 预约

  偶尔便秘对正常人来说可能小事一桩 ,但是对于经常便秘的人,它所带来的痛苦足够让你怀疑人生。

  便秘的人通常会尝试各种办法,像吃泻药、吃偏方、灌肠、抠大便…结果不但便秘没有改善,还可能引起其他疾病,损害身体。

  遇到这种情况,也许你要考虑是不是用错了方法。

  便秘的原因有很多,例如某些药物的副作用、运动缺乏、膳食结构不合理、消化系统疾病等情况都可能是便秘的导火索。

  根据有无器质性病变因素,可将便秘分为器质性便秘和功能性便秘。

  器质性便秘的病因主要包括:

  1. 电解质紊乱等原因引起的肠麻痹。

  2. 肠管本身病变,如先天性巨结肠、巨直肠、长结肠或肠道内炎症、肿瘤、肠扭转、肠套叠等引起的肠腔狭窄或梗阻。

  3. 肠道外病变,如腹腔内肿瘤、肛周脓肿、痔疮等引起大便排出通道受阻。

  功能性便秘是无明确脏器器质性病变引起的便秘,其病因主要包括:

  1. 长期卧床、久坐、缺少活动;

  2.压力过大,或伴有焦虑、抑郁、失眠、精神衰弱者。

  3. 不良的饮食习惯和饮食结构:饮食过于精细,膳食纤维、水分摄入不足,多见于老人。

  4. 引起便秘的药物:胃肠解痉药、制酸剂、抗哮喘药、降血压药、抗癫痫药、抗抑郁药、抗帕金森病药、抗精神病药、抗过敏药、阿片类、抗肿瘤药,其中抗肿瘤药和阿片类止痛药物最为常见。

  另外还要特别注意,有心脑血管病的患者,便秘时排便过于用力的话,容易出现心脑血管的意外,引发心梗、卒中等严重后果。

  出现便秘之后该怎么办呢?

  1.多喝水,早晨空腹喝1到2杯白开水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

  2.多运动,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

  3.饮食调整,多食用新鲜蔬菜水果,注意增加高纤食物摄入,例如含膳食纤维多的食物有水果、燕麦、玉米、大豆、洋葱、韭菜、竹笋、菠菜、芹菜等,这些食物,也容易便下来。

  4. 多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。

  5. 每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

  6.实在便不下来的,可以去医院看看,找大夫辨证施治,对症治疗。

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