春季阳光明媚，鸟语花香，是个适合出游的季节。
但同时，春季也是肠胃病多发的季节，想要在春游时放飞自我，却因肚子疼被困在家里。
这是为什么呢?
中医认为，春与肝相对应，春季容易肝气过旺，进而影响到脾胃，导致肠胃病多发。
而且春季气温多变，乍暖还寒，稍不注意，就容易受寒，影响正常的肠胃功能。
这时候，就该想想法子养养胃了。
春季肠胃不好时如何调理?
1. 注意防寒保暖。虽然春季气温有所上升，但是并不稳定，而且昼夜温差也比较大。如果不注意保暖，腹部着凉后胃肠容易发生痉挛，还会诱发肠胃旧疾。
2. 让肠道定期休息。春季节假日较多，尤其是春节，很多人都大鱼大肉、暴饮暴食，这样肠胃的负担比较重。可以定期进行轻食，少摄入油脂，多吃有营养的瓜果蔬菜。
3. 适当吃酸味食物，很多人都知道酸味食物，例如山楂、柠檬、乌梅等可以助消化、消食、健胃，其实它们有杀菌和促进营养吸收的功能，在春季食用有益于肠胃的运行。
一般肠胃不适的时候，都会没什么食欲，但人是铁，饭是钢，不吃肯定是不行的!
所以如果感到肠胃不适不想吃太油腻的东西的话，不妨做一下几款养胃粥尝尝。
1.胡萝卜南瓜小米粥
南瓜性温味甘，含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以起到保护肠道粘膜和帮助消化的作用。胡萝卜性味甘平，能健脾化滞;小米含丰富膳食纤维和维生素E，有健脾和胃的功效。
2.红薯粳米粥
红薯性味甘平，能益气生津、宽肠胃。跟粳米一起煮粥可以润肠通便、健脾养胃。
3.黑米粥
黑米的营养价值比较高,富含维生素、膳食纤维以及钙、钾、铁等矿物质,熬粥食用可以健脾益胃、养肝明目，十分适合春季肠胃不适时食用。
除此之外，感到肠胃不适时，还可以试试通过按摩腹部的方法来缓解。两手相叠于上腹部，按照顺、逆时针方向轻柔按摩30次左右。
如果肠胃不适感很强，就不建议自己调理了，应当及时就医，以免延误病情。
五洲中医院现有肠胃调理套餐，内含多个诊疗项目，十分适合胃痛、胃胀、呕吐、腹泻、便秘等肠胃不适人群。
