在工作和生活的双重重压之下，很多年轻人都多多少少有点脾胃方面的毛病，胃疼、胃胀、肥胖、脸色发黄、便秘等等症状，其实都和脾胃虚弱有关。

　　但是说到自己脾胃不好的原因，很多人都不一定清楚，还是稀里糊涂的。其实脾胃不好，很大程度上是跟自己的饮食习惯有关，也就是说：你吃得不对。

　　吃得太少：在中医中，脾五行属土，主运化，是“气血生化之源”，因此也被称为“后天之本”。如果吃得太少的话，气血生化无源，就会导致气血不足，难以维持人体活动所需能量，可能出现头晕乏力、消瘦、畏寒、脸色苍白等症状。

　　吃得太多：吃得太少不行，吃得太多也不好。中医认为胃主收纳，摄取水谷，交给脾运化。如果一次性暴饮暴食，超出脾胃的运化能力，就会造成积滞，损伤脾胃。

　　吃得太快：为了节省时间，很多人吃饭都是急急忙忙的，随便嚼几口就咽下去了。有些人的早餐甚至是边走边在路上解决的。其实这样也会损伤脾胃，因为咀嚼是消化的第一步，没有充分咀嚼的食物会加重脾胃的消化负担，需要更多的能量来运化水谷，一旦能量不足，就很容易出现胃胀、胃痛等症状。

　　吃得不规律：这也是很多上班族的通病，一到周末就早午饭一起吃，碰上加班就吃了这顿没下顿。其实规律的三餐会让脾胃养成一个规律的状态，如果到点不吃过饥了，脾胃没有运化的东西，气血的生成也无法规律。

　　吃得太肥腻：很多人都比较喜欢吃重口味的食物，火锅烤串恨不得每天都来一顿，而且很多人只爱吃肉不爱吃蔬菜瓜果，这也会加重脾胃的消化负担。俗话说：食不厌杂，饮食以养胃气，过度挑食偏食就会伤害到脾胃了。

　　脾胃不好，从饮食习惯方面分析的话主要就归结为以上几点。虽然说现代人的生存压力比较大，但总不能为了赚钱丢了健康，想要有健康的脾胃，还得在饮食习惯上多多注意。

　　当然，如果你想要在调理脾胃上得到较为专业的指导，可以选择到正规医院进行咨询。深圳五洲中医院现推出中医肠胃调理套餐，仅需188元，帮你调养不适肠胃，强化机体。