还记得夏天的时候，你是怎样嘚瑟的吗?冰奶茶、水果冰沙、冰啤酒小龙虾……现在天气一转凉，自己挖的坑，该还的还得还。

　　冬季气温降低、天气转寒，胃部受冷空气的影响，特别容易出现腹胀、胃痛的症状，尤其对于爱吃火锅、麻辣烫的人，在冬季，胃病发作格外频繁。

　　中医认为，冬寒时，寒邪过盛，人体的脾阳容易受损，加上冷热刺激，很容易出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。如果你的胃出现了这些症状，那就要当心了!

　　01、胃痛

　　很多人刚吃又辣又烫的火锅后立即喝冷饮、吃冷品，当你进冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

　　02、呕吐

　　中医认为，胃寒与真阳不足有关。因脾胃虚寒而不能顺利地将摄入的水谷运化，从而容易出现胃寒呕吐症状。此外，胃寒症状严重者，食欲相对较差，吃一点生冷的食物，就会引起反胃出现呕吐、四肢发软无力等症状。

　　03、舌苔厚白，口有异味

　　通过观察舌苔也能了解健康，正常人的舌苔薄白;而舌苔厚且白腻则见于胃部疾病寒症。胃寒者除了舌苔厚、白的症状外，还会伴有口臭症状。

　　04、腹痛

　　腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

　　脾胃健康也代表着身体健康，脾胃不好时，人看起来也会消瘦。所以胃不好的朋友平时可以多吃下面几类食物暖暖胃!

　　1、多吃松软温热的食物、细嚼慢咽

　　食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷的食物，吃饭记得要细嚼慢咽。

　　2、几种水果做熟吃

　　加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。

　　3、多吃温性食物

　　胃寒体质者，可在日常饮食适当加入些性味较温，能够驱除胃中寒气的佐料。平时熬汤煲粥时，可适当加入少量胡椒、陈皮或干姜等佐料帮助驱除寒气。

　　例如胡椒羊肉汤。

　　中医认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体等功效，是冬天对抗慢性胃炎的较好选择。

　　原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

　　制法：羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜与羊肉一同放入锅内，加水大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。

　　食疗方法且作为日常保养，而一旦经常出现胃痛、腹泻的症状时，建议一定要及时就医，避免延误病情。

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