曾经以为自己肠胃好，吃嘛嘛香，消化又快。后来才发信自己只是个青铜，不是王者。

　　随着社会生活节奏加快，工作压力变大，精神紧张，吃饭这件事似乎变得不那么重要，可吃可不吃。忙的时候随便吃，晚点吃。不忙的时候则是另一番景象，胡吃海塞，吃的停不下来。

　　每个人都那么忙，要完全做到认真吃饭，其实挺难的。

　　百因必有果，你的报应就是我——肠胃病。

　　在没有一点防备的情况下，肠胃病一步步开始进攻，食欲下降、消化不良、胃痛、反酸等症状慢慢就找上你啦。这就是你长期不定时吃饭、饮食不注意、压力过大导致的严重后果。

　　想要预防肠胃病，那我们该怎么做呢?

　　1、不要过度劳累、抽烟、喝酒

　　过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，容易导致胃病发生。

　　吸烟会刺激胃粘膜血管收缩，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，都是对肠胃不利的。长期饮酒还会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

　　2、不要长期精神紧张

　　精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。

　　3、忌饮食不均

　　饥饿时胃中空空，吃饭时暴饮暴食，此时容易使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，会对胃造成很大的伤害。所以要养成定时吃饭的习惯，规律饮食。

　　4、忌浓茶咖啡

　　经常使用浓茶和咖啡，容易破坏粘膜屏障，加上各种不良饮食的刺激，容易使胃粘膜出血，促成胃溃疡发生。

　　5、隔夜蔬菜不宜吃

　　由于部分绿叶类蔬菜煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除，不仅对肠胃有损伤，更不利于身体健康，所以剩菜剩饭要少吃。

　　6、定期胃肠检查

　　由于肠胃病早期症状不明显，有些症状被单纯地当做消化不良，便秘，导致病情厌恶的患者不在少数。因此，当肠胃有轻微症状时也不要忽略，定期检查才能确保身体健康。

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