老实说，晚上9-11点你在干嘛?

　　有的可能已经在睡美容觉了，但还有的在追剧、玩游戏、刷抖音，还有一部分嘴馋的当然开始了夜宵生活，小龙虾，烧烤，啤酒…….

　　每到深夜，大街小巷中传来的烟火气息总能把人诱惑得食指大动、口水直流。有时候连平常隐忍克制的健身达人都难以幸免，纷纷沦陷在美味的诱惑中。

　　但是要提醒大家：这些你爱吃的夜宵都藏着危害健康的“杀手”，为了健康，还是管住嘴避而远之吧。

　　常吃夜宵会有哪些危害

　　一、直接伤害胃肠道

　　到了晚上，工作劳累一天的胃肠道得不到充分的休息，经常进食高油脂的食物会造成胃胀、消化不良等，长此以往容易产生胃痛等症状。

　　二、容易肥胖

　　晚上吃夜宵是会长胖的，千万别不信。因为晚上在摄入能量以后，基本上活动量很小了，摄入的能量消耗不了，就会堆积形成脂肪，尤其是肚子。不止是容易发胖，而且还容易引起各类疾病，比如脂肪肝，结石等。

　　三、高脂血症

　　若夜宵进食太多，或是频繁进食，夜间血液经常处于“高脂”状态，促进肝脏合成胆固醇，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，这些“坏”的脂蛋白停留在血液中容易导致高脂血症。

　　四、急性胰腺炎

　　若吃夜宵过量、过于油腻，尤其伴有酗酒，刺激胰液过量分泌，就可能产生急性胰腺炎。这种疾病有时候比癌症还恐怖，容易夺人性命。因半夜胰腺炎急性发作，在梦中去世的病例时有发生。

　　五、尿路结石

　　人体的排钙高峰期在进餐后的 4 ~5 个小时，若吃夜宵后早早入睡，当排钙高峰期到来时，含钙尿液会滞留在膀胱、输尿管等尿路中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐形成尿路结石。

　　六、降低睡眠质量

　　胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后处于工作状态，会不断传送信息给大脑，使大脑处于兴奋状态，容易诱发失眠。

　　冰饮一时爽，脾胃火葬场

　　夜宵时，冰饮自然必不可少，冰过的饮料、啤酒确实能带给你一丝凉爽，但嘴上爽了，对肠胃的刺激可大了。经常喝冷饮的人会损伤脾阳，这样脾胃肯定不好。中医的说法是脾阳虚，伴随而来就是腹泻，甚至长期大便溏泻，久泄久利还会损伤肾阳，出现手足不温，畏寒，痛经，精神倦怠疲乏等症状。

　　经常吃夜宵的你，上述症状出现了几点，脾胃还健康吗?

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