肠胃功能不好的人，稍微喝口凉风都可能肚子疼，一个不小心不是便秘就是拉肚子，冰的、炸的、辣的全都不敢吃。一个“肠胃不好的吃货”该如何调理肠胃，重拾人间美味呢?

　　调理脾胃，四大绝招请收好

　　1.保持良好情绪

　　情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，心情不好时，会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

　　2.饮食应有规律

　　饮食调摄是保养脾胃的关键，饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。

　　常吃蔬菜和水果，少吃酸辣、油炸、干硬、生冷食物。

　　3.饮食结构合理

　　饮食结合的合理，对营养的维护具有重要的意义。

　　蛋白质、糖类、脂肪等六大营养物质应均衡，对于胃肠道疾病尤其长期嗳气、呃逆、腹胀的人，应不吃或少吃豆类、杂粮、红枣、红薯等易产气食物，同时减少容易生痰湿的食品如肥甘厚腻饮食。

　　4.忌峻补和急于求成

　　脾主运化，胃主受纳，脾胃纳化和升降正常，则为健。一般来说，脾胃的自愈能力较强，只有受到明显的伤害后，才会出现症状和不适。

　　这时若是峻补和急于求效，都只能暂时缓和病情，或者甚至欲速则不达。故切记追求短效，而延误病情。

　　4款食疗方治疗脾胃湿热

　　1.素烧苦瓜

　　新鲜苦瓜200克，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠(含有盐、味精)浇汁。

　　2.赤小豆薏米饮

　　赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

　　3.金针冬瓜汤

　　干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。

　　4.五花茶

　　干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大肠湿热。

　　改善脾胃健康最好的方法的还是要及时去医院，让专业医生指导调理，效果更快哦！