现代社会生存压力大、人际关系复杂、心理压力重，因此，胃肠疾病的发病率一直居高不下。由于大多数人缺乏对胃肠疾病的正确认识，能忍则忍，好一时算一时，让自己的胃饱受折磨。

　　殊不知最后的结果会让你寝食难安，一阵阵的恶心、呕吐、腹泻、食欲不振，让你无法正常工作休息。

　　此时你可能在想，如果能摆脱它，让我做什么都愿意。

　　对于胃肠疾病，预防大于治疗。平时只要做好这几点，可以大大降低患胃肠疾病的概率。

　　一、避免长期精神紧张

　　人的各个神经长期处于紧绷状态，就会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。

　　二、不要过度劳累

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，两者过度疲劳都会消耗体力或者脑力，会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。

　　三、拒绝饮食不规律

　　饮食不规律同样对胃有很大的伤害，饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

　　四、吃饭细嚼慢咽

　　吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人，少吃难消化的食物，如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的最佳时期，可以考虑蛹虫草山楂粉，有很好的缓解效果。

　　五、不要酗酒嗜烟

　　酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

　　当然最重要的一点就是身体方面有任何不适，一定要及时去医院检查，不要硬扛。

　　现在你还觉得保护肠胃健康很难吗?

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