经常加班熬夜
别人吃饭的时候你工作,
你吃饭的时候别人已经睡觉了。
加班、熬夜后,宵夜来凑,
宵夜停留在胃肠中,
胃肠长期处于紧张状态
容易引起恶心、胃胀、疼痛等问题
你的胃还能折腾多久?
面对巨大的工作压力和长期饥饿,仅靠宵夜来支撑是远远不够的。而且睡前吃宵夜,大量食物停留在胃肠中,不仅容易引起肥胖和消化不良,还会加重肠胃负担。一旦问题加重,肠胃想什么时候疼就什么时候疼,你是管不住的。
想要改善肠胃健康吗?改变不良的生活方式才是“护胃”的关键。
尽可能的维持正常的肠胃生物钟:
1. 早睡早起,三餐定时。改善饮食习惯,多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果、保持荤素营养搭配。
2. 多运动,多做保健操。除此以外,还可以按摩腹部来促进肠蠕动哦!
正确方法这样做——双手放在肚脐,顺时针揉着肚子按摩,建议每次按摩5-8分钟,每天两到三次就够啦!
3. 养成每天排便、定时排便的习惯,不要憋便便!!!
一旦出现头晕,恶心,胃胀,胃痛,应第一时间看医生。
现在预约胃肠检查、老中医问诊及调理指导,只要188元
>>>在线预约<<<