肠胃不好就要学会养胃护胃,少做一些伤胃的行为,否则会使胃肠的情况更加严重。肠胃不好的注意事项有哪些?一起去了解一下。
吃饭要慢
吃东西细嚼慢咽,让食物与唾液充分的混合,有利于食物的消化,减轻胃部的负担。
经常锻炼
锻炼身体可以提高抵抗力与免疫力,减少胃肠不适的发作。
释放压力
压力和胃肠疾病的发作也有一定的关系,所以要学会放松心里与释放压力。
饮食清淡
避免食用辛辣刺激性的食物,不能抽烟与喝酒。
生活习惯
避免经常加班,熬夜,不能过度劳累。
常吃纤维
高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。
如果胃肠出现不适,可到正规的医院去更快的治疗胃肠功能紊乱。
预约188元胃肠中医调理套餐,老中医辨证施治。